Consejos para mejorar el tránsito intestinal en vacaciones - Blog de Nutrición Natural BECHI

Consejos para mejorar el tránsito intestinal en vacaciones

Todos tenemos ganas de que lleguen nuestras ansiadas vacaciones de verano. Sol, playa, montaña, tiempo libre... Comidas copiosas y un tránsito intestinal un poco alterado. Para que esto no sea un problema en tus días de descanso, aquí te dejamos una serie de recomendaciones muy útiles para evitar cambios drásticos en tu intestino.

 

¿Qué le pasa a nuestro tránsito intestinal en vacaciones?

 

Nuestro cuerpo sigue más o menos una rutina durante todo el año. Cuando llegan las vacaciones este orden se altera produciendo estreñimiento, gases, diarreas, digestiones pesadas, etc. ¿Por qué suceden todos estos síntomas?

 

            Comidas más copiosas y horarios desordenados.

            Estrés por el viaje.

            No disponer de intimidad a la hora de ir al baño.

 

Todos estos son los motivos por los que a tu intestino no le gusta irse de vacaciones.

 

Las claves para ganar regularidad intestinal

 

Aún estando de vacaciones se puede volver a lograr esa regularidad que nuestro cuerpo necesita. Es lógico que nuestro intestino esté un poco descontrolado los primeros días. No obstante, podemos ayudarle para que mantenga su regularidad también en vacaciones. Éstas son las claves:

  • Bebe mucha agua. El cuerpo necesita estar hidratado y mucho más en verano. Puedes tomar infusiones con hielo, zumos de fruta natural, caldos, etc. La hidratación es fundamental para favorecer digestiones más ligeras, así como una evacuación más regular. Eso sí. Evita las bebidas gaseosas.

 

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  • No te olvides de tomar fibra. Nuestro cuerpo necesita de fibra para poder realizar su función intestinal. Incluye en tu dieta verduras, fruta, cereales, frutos secos, alimentos integrales ... Si tienes un problema grave de estreñimiento no dejes de tomar algún suplemento alimenticio rico en fibra que te ayude a regenerar tu flora intestinal. Descubre nuestro producto estrella para esta dolencia, Bechiflora Due.

 

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  • Come despacio. Estás de vacaciones. Ya no tienes prisa. Así que date tu tiempo para comer y masticar bien los alimentos. De esta manera, estarás evitando digestiones pesadas y dolores de estómago.
  • Haz ejercicio. Aunque necesitas estar relajado también tendrás tiempo para practicar algún deporte. Muévete. Camina, sal a correr, nada... Cualquier movimiento en tu cuerpo te ayudará a mover también tu intestino haciendo que éste funcione a la perfección también en vacaciones.

Todo es cuestión de llevar unos hábitos saludables y de no obsesionarse demasiado con el problema. Procura establecer también unos horarios de comidas en vacaciones y acabarás funcionando como un reloj. ¡Feliz verano!

 

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